La santé est la richesse la plus précieuse, et prendre soin de soi au quotidien est essentiel pour mener une vie épanouissante. Mais es-tu vraiment attentif à ta santé ? Découvre-le en répondant à ce test simple, qui te révèlera si tu as les bons réflexes au quotidien pour maintenir ton bien-être.
Réponds à ces questions ci-dessous en choisissant l’option qui te correspond le mieux, soit (O) si tu as tendance à faire la chose décrite, ou (N) si ce n’est pas vraiment ta routine. À la fin du test, nous te dirons qui tu es en matière de santé. Es-tu prêt(e) ? C’est parti !
Prends-tu au moins 7 heures de sommeil par nuit ?
- (O) Oui, régulièrement.
- (N) Non, je manque souvent de sommeil.
Manges-tu au moins cinq portions de fruits et légumes par jour ?
- (O) Oui, toujours.
- (N) Non, pas vraiment.
Fais-tu de l’exercice physique au moins trois fois par semaine ?
- (O) Bien sûr, j’adore ça !
- (N) Non, je suis plus du genre sédentaire.
Bois-tu suffisamment d’eau chaque jour (environ 2 litres) ?
- (O) Oui, c’est une habitude.
- (N) Non, j’oublie souvent de boire de l’eau.
Évites-tu de fumer et de consommer de l’alcool en excès ?
- (O) Absolument, je ne touche pas à ça.
- (N) Parfois, je fais des exceptions.
Te protèges-tu du soleil en utilisant de la crème solaire ?
- (O) Oui, à chaque exposition.
- (N) Non, je n’y pense pas toujours.
As-tu des contrôles médicaux réguliers ?
- (O) Oui, je surveille ma santé.
- (N) Non, je repousse souvent mes rendez-vous médicaux.
Prends-tu le temps de te relaxer et de gérer le stress ?
- (O) Oui, j’ai mes techniques de relaxation.
- (N) Non, le stress prend souvent le dessus.
Te laves-tu les mains régulièrement pour éviter la propagation des germes ?
- (O) Oui, c’est une habitude.
- (N) Non, je n’y pense pas toujours.
Utilises-tu des équipements de protection lors de travaux ou activités potentiellement dangereux ?
- (O) Toujours, la sécurité d’abord.
- (N) Pas toujours, je prends des risques parfois.
Évites-tu de consommer des aliments trop riches en sucre et en graisses ?
- (O) Oui, je fais attention à mon alimentation.
- (N) Non, je me laisse parfois tenter.
Portes-tu une ceinture de sécurité en voiture à tout moment ?
- (O) Oui, je ne prends jamais de risques.
- (N) Parfois, j’oublie de la mettre.
Félicitations, tu as terminé le test ! Comptabilise tes réponses (O) et (N) pour chaque question, et découvre le résultat :
- Majorité de (O) : Bravo, tu es un véritable champion de la prévention ! Tu as adopté les bons réflexes pour prendre soin de ta santé au quotidien.
- Majorité de (N) : Il est temps de revoir tes priorités et d’adopter de meilleurs réflexes pour préserver ta santé. Des petits changements peuvent faire une grande différence.
N’oublie pas que la santé est un investissement précieux, alors prends soin de toi au quotidien pour une vie plus longue et plus heureuse !
